GridFame.id - Dikiranya sehat ternyata jus buah sangat berbahaya.
Banyak orang yang mengira, mengkonsumsi jus buah sangat bagus untuk kesehatan.
Beberapa orang juga lebih memilih konsumsi buah dengan di jus.
Selain segar, buah sengaja dibuat jus agar rasanya tidak boring.
Namun, tak banyak yang tahu kalau jus buah bisa menjadi boomerang pada tubuh.
Bukannya bikin sehat, malah bisa menaikkan berat badan anda secara signifikan.
Tak hanya itu, bahkan jus buah juga dapat memicu penyakit diabetes.
Nahloh kok bisa sih?
Berikut akan empat akibat tidak sehat karena terlalu sering minum jus buah.
Baca Juga: Banyak Keluhan Berat Badan Meningkat Setelah Berhenti Merokok, Apakah Berbahaya?
1. Kekurangan Serat
Mengolah buah menjadi bentuk jus bisa menyebabkan kanduang serat di dalam buah menurun.
Karena itu, saat mengonsumsi jus buah, teman-teman tidak akan mendapat serat yang cukup untuk tubuh.
Sedangkan serat adalah bagian penting untuk membantu mengatur metabolisme tubuh.
Selain itu, serat juga berperan penting pada kesehatan pencernaan.
Hal inilah yang menyebabkan konsumsi jus buah terlalu sering menjadi tidak sehat.
2. Penyebab Obestitas
Proses pengolahan buah menjadi jus bisa menyebabkan minuman ini memiliki kandungan kalori yang tinggi.
Selain itu, jus buah juga memiliki kandungan serat yang rendah sehingga bisa membuat teman-teman cepat lapar.
Dengan begitu banyak orang akan mengonsumsi jus buah lebih banyak atau menambahnya dengan camilan untuk menimbulkan rasa kenyang.
Jumlah kalori yang ada dalam tubuh pun bisa meningkat dan menyebabkan kenaikan berat badan hingga obesitas.
3. Meningkatkan Gula Darah
Saat mengonsumsi jus buah, kandungan serat yang menurun dan proses mencerna yang cepat membuat kadar gula menjadi lebih cepat diserap.
Selain lebih cepat, jumlah gula yang diserap tubuh pun juga lebih banyak dibandingkan memakan buah dalam bentuk utuh.
Kandungan gula yang ada dalam jus buah adalah jenis fruktosa yang hanya bisa diolah di hati.
Bila hati mengolah terlalu banyak fruktosa, sebagian akan diolah menjadi lemak.
Terlebih lagi, jika menambahkan pemanis seperti gula atau susu kental manis ke dalam jus buah.
Hal itu bisa menyebabkan gula darah meningkat lebih cepat lagi.
4. Merusak Gigi
Hal ini terjadi karena adanya kandungan gula berlebih dalam jus buah.
Cairan manis tersebut akan terkena gigi dan meyebabkan munculnya kerusakan.
Bahkan membersihkan sisa jus buah dengan air putih tidak menyebabkan masalah kerusakan gigi menjadi berkurang.
Artikel ini telah tayang di GridHealth.id dengan judul Tidak Selalu Menyehatkan, Ini 4 Akibat Terlalu Sering Minum Jus Buah
| Source | : | Gridhealth.id |
| Penulis | : | Ayudya Winessa |
| Editor | : | Nindy Nurry Pangesti |
Komentar