Ibu Hamil Tetap Bugar dan Sehat di Bulan Puasa, Ini Dia Tipsnya

Sebelum bulan Ramadhan, cek kondisi kesehatan di dokter kandungan.

Cek kondisi tubuh tertentu yang membutuhkan perhatian khusus, seperti diabetes dan anemia.

Selama berpuasa, kontrol kesehatan secara rutin untuk memastikan kadar gula darah.

Berpuasa tidak disarankan apabila Anda sedang hamil dan mengidap diabetes.

2. Kurangi Minuman Berkafein

Apabila Anda terbiasa mengonsumsi minuman yang mengandung kafein seperti kopi, teh, dan soda, mulailah untuk dikurangi.

Hal tersebut untuk menghindarkan Anda dari sakit kepala.
Baca Juga: Penderita Kolesterol Jangan Pusing, Sederet Makanan Enak Ini Ternyata Aman Dikonsumsi saat Buka Puasa, Apa Saja?

Saat hamil, kadar kafein yang disarankan tidak lebih dari 200 mg per hari atau sekitar dua cangkir kopi.

Cokelat dan teh hijau juga mengandung kadar kafein yang sama.

3. Persiapkan Pekerjaan

Apabila Anda masih bekerja saat hamil, cobalah untuk atur jadwal kerja selama berpuasa.

Cobalah atur jadwal agar dapat mengurangi jam kerja atau mendapat lebih banyak waktu istirahat.

PROMOTED CONTENT