Pasalnya ada banyak sekali kerugian yang bakal kita dapatkan.
Diketahui dalam segelas susu hanya ada 300 miligram kalsium.
Sehingga tidak bisa memenuhi kebutuhan kalsium harian orang dewasa yang mencapai 1.000 per hari.
Selain itu, kandungan proteinnya juga kecil, hanya sekitar 8 gram.
Artinya kebutuhan protein harian 56-65 gram per hari tidak terpenuh.
Karena susu berupa cairan, hanya minum susu saat sahur dapat memebuat perut kembung selama siang hari.
Oleh karena itu, sebaiknya tidak makan sahur hanya dengan kurma, roti, ataupun susu karena berisiko menyebabkan ketidaknyamanan saat berpuasa.
Penuhi kebutuhan nutrisi dengan mengosumsi asupan makanan yang lainnya.
Artikel ini telah tayang di GridHealth.id dengan judul Bolehkah Hanya Makan Roti, Buah Kurma, atau Susu Saat Sahur, Boleh Tapi ....
| Source | : | Gridhealth.id |
| Penulis | : | Hani Arifah |
| Editor | : | Lena Astari |
Komentar