2 Semangka
Begitupun dengan buah semangka yang dimakan secara berlebihan tidak baik bagi penderita diabetes.
Dikarenakan dalam 100 gr semangka memiliki indeks glikemik yang cukup tinggi yakni ada di angka 72.
Untuk itu disarankan untuk membatasi konsumsi semangka menjadi satu atau dua potong ukuran sedang saja setiap kali makan.
3. Nanas
Satu potong nanas kira-kira mengandung 5.5 gram karbohidrat dengan indeks glikemik sama dengan semangka, untuk itu bagi penderita diabetes tidak disarankan untuk mengonsumsi nanas.
4. Buah kalengan atau buah kering
Penderita diabetes sebaiknya menghindari konsumsi buah-buahan kalengan atau kering, pasalnya beberapa olahan mengandung banyak tambahan gula yang digunakan saat mengawetkan buah-buahan tersebut.
Anda tetap dapat mengonsumsi buah-buahan kalengan selama pada labelnya tertulis bahwa buah tersebut tidak diberi pemanis dan tidak mengandung gula tambahan.
| Source | : | FDA,kontan |
| Penulis | : | Nabilah Hermawati |
| Editor | : | Nindy Nurry Pangesti |
Komentar