Hindari Buah Berkalori Tinggi
Walau begitu, ada beberapa jenis buah yang ternyata punya kalori cukup tinggi sehingga konsumsinya pun harus dibatasi kala kita berdiet.
Buah-buahan ini bisa dikenali dari rasanya yang manis.
Rasa manisnya menunjukkan kandungan gula di dalamnya tinggi, yang berarti kalorinya juga tinggi.
Makin manis, makin tinggi pula kalorinya.
Jadi, kalau kita dalam program mengurangi kalori, sebaiknya jangan terlalu banyak mengonsumsi buah yang sangat manis.
Sawo, kurma, kelengkeng, semangka, rambutan, nanas (jenis yang sangat manis), bisa masuk ke dalam kategori ini.
Ini tidak berarti bahwa buah-buah yang sangat manis tidak boleh dimakan saat berdiet.
Boleh-boleh saja asalkan nilai kalorinya diperhitungkan.
Pisang dan mangga yang sangat manis juga bisa termasuk dalam kategori ini karena kandungan kalorinya tergolong tinggi.
Sumber kalorinya tidak hanya berasal dari gula tapi juga dari kandungan pati di dalamnya.