Dari asam amino triptofan itulah kemudian tubuh memproduksi serotonin yang berperan besar terhadap rasa kantuk.
Tapi kalau selain mengonsumsi makanan di atas itu masih merasa ngantuk, tandanya kita patut waspada.
Soalnya kemungkinan kita mengalami gangguan kesehatan.
Dilansir dari Tribun Jambi, berikut penjelasannya:
1. Kurang tidur
Coba hitung, berapa jam Anda tidur semalam?
Bisa jadi rasa kantuk yang datang pada siang hari ini dikarenakan semalam kita kurang tidur.
Terutama saat kekenyangan, rasa ngantuk bisa jadi semakin terasa.
Kalau begitu, gunakan waktu tidur malam yang cukup, olahraga teratur, dan hindari stres.