5. Kopi
Kopi hitam tanpa susu atau pemanis memiliki banyak manfaat kesehatan.
Tapi, minum kopi di malam hari bisa membawa banyak konsekuensi kesehatan.
Konsumsi kopi dalam jumlah besar bisa menyebabkan kita susah tidur.
Baca Juga: Renggut Nyawa Ria Irawan, 9 Makanan Pemicu Kanker Getah Bening Ini Harus Kita Kurangi dari Sekarang!
Sebuah studi tentang efek kafein terhadap tidur membuktikan, mengonsumsi kopi di malam hari akan menimbulkan gangguan tidur.
Studi tersebut juga merekomendasikan, minuman dengan kafein sebaiknya dikonsumsi setidaknya lebih dari enam jam sebelum tidur.
Cobalah ganti kopi dengan teh herbal untuk diminum sebelum tidur.