GridFame.id - Martabak dan kopi adalah dua camilan yang sering dikonsumsi pada malam hari.
Nyatanya dua makanan itu masuk ke dalam 5 camilan yang dinyatakan berbahaya kalau dikonsumsi pada malam hari, lo!
Nah lo, kenapa ya?
Bagi sebagian orang, malam hari justru jadi waktu yang tepat untuk beraktivitas.
Baca Juga: Turunkan Berat Badan 4 Kg Seminggu Tapi Tetap Makan Nasi, Begini Caranya!
Tak dapat dipungkiri, kelima jenis camilan di bawah ini pasti jadi pilihan untuk tetap terjaga.
Tapi sepertinya mulai sekarang, kita tak bisa lagi menikmati makanan ini dengan tenang.
Soalnya, ternyata mengonsumi 5 camilan itu pada malam hari bisa berbahaya!
Dilansir dari Kompas.com, ini deretan 5 camilan yang berbahaya dikonsumsi pada malam hari dan alasannya!
1. Makanan manis
Makanan-makanan yang mengandung spektrum gula idealnya dihindari pada waktu malam hari.
Mulai dari martabak, cokelat, permen, kue-kue manis, dan lainnya.
Konsumsi makanan manis akan membuat kita sulit tidur nyenyak karena konsumsi gula akan meningkatkan level energi dalam tubuh.
2. Makanan tinggi karbohidrat
Kita semua suka mengonsumsi makanan tinggi karbohidrat, seperti nasi, pizza, atau pun spagheti.
Namun, makanan tinggi karbohidrat tidak selalu menjadi pilihn terbaik untuk makan malam.
Bukan berarti kamu tak boleh mengkonsumsi satu atau dua slice pizza.
Tapi, kamu harus menyadari bahwa konsumsi makanan dengan karbohidrat tinggi berpotensi menimbulkan masalah tidur, dan membuat kita lelah ketika bangun pagi.
Pilihlah opsi makanan yang lebih sehat.
Misalnya biji-bijian utuh yang lebih mudah dicerna oleh tubuh.
3. Makanan tinggi asam
Makanan yang mengandung asam tinggi seperti produk susu, daging, burger, makanan pedas, dan makanan yang digoreng idealnya tak dikonsumsi sebelum tidur.
Makanan tinggi asam bisa meningkatkan asam lambung, serta membuat ginjal dan hati bekerja lebih keras, karena pada malam hari organ tubuh berada pada fungsi puncak.
Baca Juga: Ngeri! Ini Bahaya yang Mengintai Jika Minum Air Dari Dispenser
4. Soda
Ada banyak alasan untuk berhenti mengkonsumsi soda.
Namun, hal ini lebih tak dianjurkan pada malam hari.
Soda mengandung bahan stimulan yang bisa menyebabkan keresahan dan membuat kita susah tidur.
Sama pula jika kita mengonsumsi soda diet.
5. Kopi
Kopi hitam tanpa susu atau pemanis memiliki banyak manfaat kesehatan.
Tapi, minum kopi di malam hari bisa membawa banyak konsekuensi kesehatan.
Konsumsi kopi dalam jumlah besar bisa menyebabkan kita susah tidur.
Baca Juga: Renggut Nyawa Ria Irawan, 9 Makanan Pemicu Kanker Getah Bening Ini Harus Kita Kurangi dari Sekarang!
Sebuah studi tentang efek kafein terhadap tidur membuktikan, mengonsumsi kopi di malam hari akan menimbulkan gangguan tidur.
Studi tersebut juga merekomendasikan, minuman dengan kafein sebaiknya dikonsumsi setidaknya lebih dari enam jam sebelum tidur.
Cobalah ganti kopi dengan teh herbal untuk diminum sebelum tidur.