GridFame.id - Bagi Anda yang suka mendengarkan radio pasti tak asing lagi dengan presenter Kemal Mochtar.
Penampilan Kemal kini mencuri perhatian masyarakat lantaran berhasil memangkas hampir separuh bobot tubuhnya.
Yang lebih menjadi sorotan, Kemal berhasil melakukan diet dengan bahagia tanpa melakukan olahraga berat.
Dalam kurun waktu satu tahun, Kemal berhasil menurunkan berat badannya dari 120 kg menjadi 69 kg.
Walaupun tidak instan, mengurangi bobot hingga 50 kg dalam satu tahun termasuk cepat lho!
Lantas bagaimana rahasia diet bahagia ala pria berusia 39 tahun tersebut dalam wawancara Kompas.com?
Buat jadwal makanan
Pernahkah Anda dengar banyak orang menjadi gendut karena sering telat makan?
Ya! Pasti Anda juga sering tak sadar makan terlalu banyak karena merasa kelaparan karena telat makan.
Kemal pun menceritakan rahasia sukses dietnya adalah memiliki jadwal rutin untuk makan.
Makan secukupnya
Selain terjadwal, Kemal pun masih memakan nasi sebagai makanan wajib orang Indonesia!
Bahkan, Kemal pun tetap makan apa yang dia suka termasuk nasi padang.
Hanya saja, presenter ini tetap menjaga apa yang dia makan tak berlebihan.
"Misalnya makan nasi sama bakwan. Ya bakwannya separuh sama nasi, sama sayur itu cukup. Intinya kita harus memikirkan kalori dari apa yang kita makan," kata Kemal di Gelora Bung Karno (GBK) Senayan, Jakarta Pusat, Minggu (8/9/2020) dikutip dari Kompas.com.
Konsisten
Kemal menceritakan sudah pernah mencoba berbagai jenis diet.
Diet merupakan pola makan yang benar bukan untuk sementara waktu saja.
Artinya, pola makan tersebut berlaku untuk selamanya.
Bagi Kemal, konsistensi sangat diperlukan bagi Anda yang ingin mengurangi berat badan.
"Program diet itu baik dilakukan ya. Cuma balik lagi, semua kembali pada konsistensi," ungkapnya.
Baca Juga: Tetap Bisa Makan Nasi Saat Diet, Begini Cara Jitu Kurangi Kalori Nasi hingga 50 Persen!
Jalan kaki
Kemal menceritakan bahwa dirinya tak pernah melakukan olahraga berat seperti fitnes maupun bersepeda.
Hal tersebut disebabkan karena tulangnya tak kuat jika harus melakukan olahraga berat.
Olahraga yang rutin dilakukan Kemal adalah membiasakan berjalan kaki ketika ada waktu.
"Saya jalan kakinya nonstop itu bisa saya lakukan setiap hari. Nah pertanyaannya bisa enggak konsisten?" ucap Kemal.