Melalui laman Harvard dikutip dari Kompas, salah satu penyebab nafsu makan berlebih disebabkan karena lingkungan berlimpah makanan.
Banyak orang yang suka membeli makanan cepat saji yang tinggi garam, gula, dan lemak, yang membuat nafsu makan makin tinggi.
Ditambah lagi, banyaknya iklan yang bersliweran menyebabkan banyak orang gagal diet.
Setidaknya, ada 3 cara yang bisa Anda lakukan jika berkali-kali tak bisa menahan nafsu makan, apa saja?
1. Fokus saat makan
Dikutip dari Medical News Today, saat Anda makan dan mengerjakan hal lain, otak Anda tak sadar dengan berapa banyak asupan yang masuk ke tubuh.
Akibatnya, Anda pun tak merasa kenyang dan menjadi mudah lapar.
Cara paling mudah adalah menikmati dan meresapi makanan di piring Anda tanpa bermain ponsel, menonton televisi, atau bermain game.