Gagal Diet Kok Terus-terusan! Ini 3 Cara Ampuh untuk Kurangi Nafsu Makan

2. Kurangi gula dan garam

Gula dan garam merupakan bumbu yang bisa menambah nafsu makan Anda.

Garam juga bisa membuat lidah Anda terasa kering dan ingin terus-terusan mengonsumsi sesuatu.

Untuk mengurangi gula dan garam, Anda bisa menguranginya secara bertahap.

Pilihan lain yang aman bagi diet Anda adalah mengganti gula dan garam dengan rempah-rempah.

Baca Juga: Tak Disangka! Coba-coba Diet dengan Makan Es Krim Tiap Hri, Berat Badan Wanita Ini Turun 15 Kg, Begini Caranya!

Baca Juga: Begini Cara Konsumsi Daging Kelapa Bisa yang Bisa Jadi Bahan Alami Diet Bagi yang Ingin Miliki Tubuh Langsing

3. Cari pelampiasan lain

Banyak orang makan berlebihan karena bosan, cemas, stres, atau marah.

Mereka mencoba mengurangi emosi dengan cara makan.

Cara yang paling sehat adalah mengganti kebiasaan makan saat emosi dengan jalan-jalan, mengobrol, menulis, atau bermain musik.

Anda jug aperlu menanyakan ke diri Anda sendiri, "Apakah aku benar-benar lapar?" Ketika akan makan saat emosi.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "3 Cara Mengurangi Nafsu Makan yang Berlebihan"