GridFame.id - Banyak cara dilakukan untuk mewujudkan tubuh ideal, salah satunya dengan diet.
Namun bila salah memilih diet, bukan impian yang terwujud bisa jadi malah memicu masalah kesehatan.
Jangan asal pilih diet!
Terkait keinginan menurunkan berat badan, Komedian asal Jepang, Kenta Yamaguchi ternyata punya pengalaman sendiri.
Kenta berusaha menjalankan pola diet dengan mengatur jumlah kalori dalam menu makanannya.
Usaha Kenta itu ternyata membuahkan hasil, ia berhasil menurunkan berat badan sampai 23 kilogram.
Kenta sudah menjalankan ini sekitar dua bulan.
Meski makan tiga kali sehari, tetapi dalam sekali makan menu Kenta hanya 300 kalori.
Jika pun lapar lagi ia memilih makan buah yang hanya 100 kalori. Kenta juga memilih makan nasi merah dan hanya makan di antara jam 09.00 sampai 20.00.
Ia juga berjalan kaki selama satu jam setiap hari.
Sekarang berat badannya sudah turun 23 kg dari 128 kg.
Kenta ingin tubuhnya tetap sehat sehingga memutuskan untuk mulai diet.
"Jadi sebelum sakit, aku mulai diet. Biar sehat, biar bisa lanjut syuting makan," ujar Kenta Yamaguchi, dikutip dari vlog Shanty Denny, dikutip Kompas.com, Jumat (11/6/2021).
Selain Kenta, ada juga Shanty Denny yang berhasil menurunkan berat badan dengan caranya sendiri.
Istri komedian Denny Cagur yang akrab dipanggil Shanty Denny menjalani diet dengan berkonsultasi pada dokter ahli gizi dan mendapat tips diet.
Shanty Denny bisa makan lima kali sehari. Tetapi jadwal makannya adalah pukul 10.00 pagi, makan siang pukul 13.00.
Kemudian, makan sore jam 16.00, makan malam jam 19.00 dan terakhir pukul 21.00 malam.
"Jam 10 aku makan cuma dua putih telur. Siang jam 13.00 baru boleh ketemu nasi, nasinya empat sendok, lauknya aku start di 75 gram untuk siang, ayam atau ikan laut," kata Shanty dikutip dari vlognya Shanty Denny.
"Baru ketemu lagi jam 16.00, jadwal aku makan buah 75 gram. Habis itu baru ketemu makan lagi jam 19.00 tapi dengan 3 sendok nasi, lauknya 65 gram, boleh ayam atau ikan laut. Baru ketemu makan lagi jam 21.00 malam makan buah cuma 50 gram," jelasnya.
Bila makan ayam Shanty Denny tidak memakan kulit dan lemak, hanya bagian dagingnya. Juga minum air putih minimal tiga liter setiap harinya.
Semua itu diimbangi juga dengan olahraga ringan seperti jalan kaki minimal 45 menit setiap hari.
Setelah satu bulan satu minggu, Shanty Denny berhasil menurunkan berat badannya sebanyak 10 kilogram.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "4 Artis yang Baru-baru Ini Diet dan Sukses Turunkan Berat Badan"