5. Brokoli
Brokoli merupakan sumber protein yang baik dan sangat kaya akan vitamin E.
Sayuran ini juga memiliki kandungan antikanker, menurunkan kolesterol jahat (LDl) dan merupakan makanan detoks ternaik.
Untuk menjaga khasiat brokoli, masaklah dengan suhu rendah.
6. Biji bunga matahari
Biji bungan matahari penuh dengan nutrisi panting termasuk vitamin E, magnesium, tembaga vitamin B1, selenium dan banyak serat.
7. Minyak sayur
Minyak sayur adalah salah satu sumber terbaik vitamin E.
Bahkan satu sendok makan minyak gandum mampu memenuhi 100% kebutuhan harian vitamin E.
Dan satu sendok makan minyak canola mengandung 12% dari nilai harian yang dibutuhkan oleh tubuh.
8. Kacang almond
Kacang almond merupakan makanan terbaik untuk perbaikan energi dalam waktu yang cepat.
Satu cup almond mungkin tinggi kalori, tetapi mampu memberikan hampir dua kali jumlah vitamin E harian, yaitu 181%.
Baca Juga: Enggak Cukup Cuma Konsumsi Vitamin Saja, Berikut Cara Untuk Meningkatkan Imun Ditengah PandemiArtikel ini telah tayang di TribunAmbon.com dengan "8 Makanan Kaya Vitamin E yang Mampu Tingkatkan Imun untuk Lawan Virus Corona, Bayam hingga Alpukat"