Melatonin, juga dikenal sebagai hormon tidur, dilepaskan oleh otak.
Ini membantu mengatur ritme sirkadian dan mempersiapkan tubuh untuk memasuki siklus tidur.
3. Efek psikologis
Beberapa ahli menduga bahwa peran potensial susu sebagai alat bantu tidur tidak ada hubungannya dengan profil nutrisinya.
Dan justru lebih terkait erat dengan efek psikologis dari ritual sebelum tidur yang menenangkan.
Teori lain adalah bahwa minum susu hangat secara tidak sadar dapat mengingatkan untuk minum susu sebelum tidur selama tahun-tahun awal masa kanak-kanak.
Perasaan menenangkan ini mungkin memberi sinyal ke otak bahwa sudah waktunya untuk tidur, membuatnya lebih mudah untuk tertidur dengan tenang.
Namun, hingga kini belum cukup bukti untuk menjamin hasil tertentu dari menambahkan susu ke rutinitas tidur.
Diperlukan lebih banyak studi manusia yang dirancang dengan baik terkait minum susu sebelum tidur.
Artikel ini telah tayang di Nakita.ID dengan judul Nyadar Nggak Moms Kalau Minum Susu Sebelum Tidur Malah Bikin Tubuh Jadi Seperti Ini?