GridFame.id - Anda sering merasakan lapar padahal sudah makan?
Hal itu bukan pertanda perut memang masih kosong, namun bisa jadi anda mengidap penyakit.
Beberapa orang memang ada yang malah merasakan lapar setelah ia makan.
Orang tersebut pasti bepikir di dalam perutnya memang masih lapar dan membutuhkan asupan.
Padahal itu bisa menjadi sebuah pertanda yang sangat penting bagi tubuh anda.
Kondisi tersebut dapat menjadi anda terkena penyakit mulai dari dehidrasi hingga diabetes.
Asupan makanan kurang tepat
Pertama, bisa jadi kita tetap lapar walaupun sudah makan, karena asupan makanan kita kurang tepat.
Enggak hanya kebutuhan karbohidrat dan protein, kebutuhan serat juga penting kita perhatikan.
Terpenuhinya kebutuhan serat membantu kita merasa kenyang lebih lama.
Dehidrasi
Selanjutnya, kurang minum air putih juga bikin kita selalu merasa lapar setelah makan, lho!
Ini terjadi karena tubuh enggak terhidrasi secara maksimal.
Menurut para ahli, kekurangan air membuat kita merasa kebingungan membedakan antara haus dan kelaparan.
"Untuk memastikan tetap terhidrasi dengan baik, kamu harus minum sekitar setengah dari berat badanmu dalam ons setiap hari," saran Ditkoff.
Kurang tidur
Tidur menjadi sebuah hal penting yang enggak hanya mempengaruhi energi, tapi juga mempengaruhi tingkat lapar seseorang.
Sebuah penelitian dari University of Chicago juga menemukan bahwa orang yang kurang tidur lebih suka ngemil walaupun sudah makan berat dua jam sebelumnya.
Stres atau cemas
Stres ataupun cemas ternyata juga bisa jadi penyebab kita selalu merasa lapar padahal sudah makan.
Khawatir tentang suatu peristiwa di masa depan dapat menyebabkan ghrelin meningkat.
Hal itulah yang meningkatkan kadar lapar dalam tubuh. Sayangnya, efek ini bisa menjadi lebih kuat ketika kita benar-benar berada di situasi yang rentan menimbulkan stres.
Hanya lapar emosional
Ketika sudah makan penuh sepanjang hari tapi masih lapar, bisa jadi kita hanya lapar secara emosional nih.
Yup! rasa lapar dan keinginan untuk terus makan bisa jadi adalah pelampiasan karena kita stres atau karena kita bosan.
Menurut Ditkoff, kadang-kadang kelaparan emosional dapat dikacaukan dengan kelaparan fisik.
Terlalu banyak gula
Berdasarkan sebuah studi, mengonsumsi terlalu banyak makanan manis ternyata dapat membuang keseimbangan hormon dalam usus, lho.
Glukosa menyebabkan kita makan dalam jumlah berlebih di mana dengan sendirinya memperlambat produksi leptin (hormon yang menekan nafsu makan).
Serta memungkinkan ghrelin (hormon yang memberi tahu otak bahwa kita lapar) menipu kita untuk berpikir untuk makan lebih banyak.
Sehingga nantinya tubuh kita dapat terkena penyakit diabetes akibat terlalu banyaknya gula yang menumpuk.
Baca Juga: Ternyata Ini Penyebab Kita Gampang Lapar, Ikuti Trik Ini Biar Diet Jadi Lancar!
Artikel ini telah tayang di Cewekbanget.grid.id dengan judul 6 Hal yang Jadi Penyebab Tetap Lapar Padahal Sudah Makan. Salah Satunya karena Dehidrasi!