Wow Ajaib Gak Perlu Rogoh Kocek Mahal! Tak Cuma Cokelat, Seret Makanan Lezat Ini Nyatanya Dapat Mengurangi Gejala Stres

GridFame.id - Ketika stres melanda, beberapa orang membutuhkan cara untuk mengatasinya.

Beberapa orang memilih untuk mengkonsumsi beberapa makanan menghilangkan rasa stresnya.

Bisa juga dengan mendengarkan lagu, jalan-jalan atau berolahraga.

Apapun dilakukan untuk menghilangkan stres yang melanda diri agar tetap bisa fokus keesokan harinya bekerja atau melakukan aktifitas lain.

Menurut penelitian, salah satu makanan yang tepat menghilangkan stres adalah cokelat.

Namun, jika anda takut konsumsi cokelat berlebihan, berikut sederet makanan yang tidak mahal untuk atasi stres.

Baca Juga: Astaga Bikin Syok! Model Ayu Aulia Dikabarkan Alami Mati Suri, Ternyata Sederet Makanan Lezat Ini Jadi Penyebab Jantung Berhenti Berdetak

Melansir dari Nakita.ID yang menukil Medical News Today, makanan ini mampu mengatasi stres dan membuat hati menjadi lebih riang.

1. Telur

Telur menjadi salah satu makanan yang mampu mencegah dan menghilangkan stres.

Terutama pada bagian kuning telur, karena kaya dengan vitamin D.

Selain itu makanan ini adalah sumber protein terbaik dengan kandungan asam amino esensial yang dibutuhkan tubuh.

Triptofan pada telur membantu menghasilkan hormon serotinin pada tubuh yang tugasnya mengatur suasana hati, daya ingat, dan perilaku.

Serotonin pun dipercaya mampu meningkatkan fungsi otak.

Baca Juga: Penderita Diabetes Gak Perlu Takut Makan Lagi! Coba Campurkan Daun Ini ke dalam Makanan, Kadar Gula Darah Tinggi Langsung Turun Drastis

2. Biji labu

Biasa dibuang, nyatanya biji labu dapat menjadi salah satu pilihan makanan untuk membangkitkan mood anda.

Biji labu mengandung potasium yang dapat mengatur keseimbangan elektrolit dan tekanan darah.

Rajin mengonsumsi biji labu akan mengurangi gejala stres dan kecemasan.

Pada makanan ini terkadung seng, yang berperan pada perkembangan otak dan saraf.

Kandungan tersebut membantu otak mengatur kondisi emosi setiap orang.

Baca Juga: Mohon Beri Tahu Satu Keluarga! Berkaca Dari Penyakit Pak Ogah, Hindari Sederet Makanan Lezat Ini Untuk Mencegah Penyumbatan Pembuluh Darah

3. Cokelat hitam

Sudah menjadi rahasia umum jika cokelat hitam mampu mengatasi stres dan kecemasan.

Pada cokelat terdapat flavonoid yang bisa mengurangi peradangan saraf, sehingga meningkatkan aliran darah.

Selain itu, kandungan magnesium pada cokelat juga mengurangi gejala depresi.

4. Kunyit

Bumbu dapur yang berwarna kuning ini tenyata dapat menurunkan rasa cemas karena kandungan kurkuminnya.

Kurkumin mengurangi stres oksidatif yang biasanya dialami orang moody.

Baca Juga: Jangan Sembrono! Mulai Sekarang Penderita Diabetes Harus Hindari 6 Makanan dan Minuman Ini Agar Tak Celaka

Artikel ini telah tayang di Bolastylo.bolasport.com dengan judul Bikin Hati Lebih Riang, Konsumsi Makanan Ini Kurangi Gejala Stres