GridFame.id - Kini banyak penderita diabetes lebih memilih untuk mengkonsumsi obat-obatan yang berasal dari bahan alami.
Pasalnya obat-obatan untuk penyakit diabetes terbilang mahal.
Selain itu, penderita diabetes juga harus menjaga konsumsi makanan dan minumannya.
Kalau bisa, diimbangi dengan olahraga agar kadar gula darah dalam tubuh dapat turun.
Ada beberapa sayuran sehari-hari yang dapat dikonsumsi untuk menurunkan kadar gula dalam tubuh.
Salah satunya sayur yang satu ini dan tidak asing lagi yaitu Okra.
Biasanya dikonsumsi jadi satu dengan sayur bening bayam atau dioseng saja.
Lalu, apa ya manfaat sayur okra untuk penderita diabetes?
Studi 2017 yang diterbitkan di PLOS One menyelidiki efek okra pada tikus dengan diabetes.
Zat yang disebut myricetin hadir dalam okra dan beberapa makanan lain, termasuk anggur merah dan teh.
Para peneliti mengekstraksi myricetin dari okra, lalu memberikannya kepada tikus. Hasilnya menunjukkan, okra meningkatkan penyerapan gula di otot tikus sehingga menurunkan kadar glukosa darah mereka.
Sebuah tinjauan Ilmu Pangan dan Kesehatan Manusia tahun 2012 menunjukkan sejumlah penelitian laboratorium dan hewan lain yang menghubungkan myricetin dengan penurunan gula darah.
Para penulis berpendapat bahwa myricetin juga dapat mengurangi faktor risiko lain untuk diabetes.
Selain itu, penulis studi hewan tahun 2011 menemukan adanya hubungan antara okra dan penurunan lonjakan gula darah.
Para peneliti memberikan gula cair dan okra murni kepada tikus melalui selang makanan.
Dibandingkan dengan kelompok terkontrol, tikus yang mengonsumsi okra memiliki lonjakan gula darah yang lebih rendah setelah diberi makan.
Penulis penelitian percaya bahwa larutan okra telah memblokir penyerapan gula di usus.
Baca Juga: Ngeri! Ini Bahaya Stres pada Penderita Diabetes dan Cara Mengatasinya
Studi ini juga mengeksplorasi interaksi antara okra dan metformin, obat yang dapat menurunkan gula darah pada diabetes tipe 2.
Okra tampaknya menghalangi penyerapan metformin. Hal ini menunjukkan bahwa tanaman dapat mengurangi efektivitas obat.
Namun, mencari tahu cara okra memblokir penyerapan obat masih perlu penelitian lebih lanjut.
Penelitian lain tahun 2011 yang diterbitkan dalam Journal of Pharmacy and Bioallied Sciences menunjukkan hubungan antara okra dan menurunkan kadar gula darah.
Selama 14 hari, para peneliti mempertahankan kadar gula darah yang konsisten pada tikus dengan diabetes.
Mereka kemudian memberi tikus ekstrak kulit okra bubuk dan dosis biji hingga 2.000 miligram per kilogram berat badan.
Dosis yang relatif tinggi ini tampaknya tidak memiliki efek beracun dan mengakibatkan penurunan kadar gula darah hingga 28 hari setelah tikus mengonsumsi okra.
Namun, penelitian berakhir pada hari ke-28, jadi belum diketahui seberapa lama efek tersebut akan bertahan.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Mengenal Manfaat Okra untuk Penderita Diabetes"