Baca Juga: Cukup Lakukan 30 Menit Sebelum Tidur, Ini Manfaat Olahraga Malam Bagi Penderita Diabetes Selain mempertimbangkan proses pencernaan, ada beberapa alasan kenapa setelah makan kita tidak boleh langsung tidur. Dilansir dari LiveStrong, efek tidur setelah makan bisa menyebabkan masalah kesehatan kesehatan berikut: 1. Asam lambung naik Proses pencernaan dapat berjalan optimal ketika dilakukan dalam posisi tegak. Apabila Anda berbaring dalam kondisi perut masih penuh makanan, asam lambung dapat naik dari perut ke kerongkongan. 2. Menyebabkan susah tidur dan mimpi buruk Jarak antara waktu tidur dan makan yang terlalu dekat juga bisa menyebabkan susah tidur di malam hari. Kondisi ini dipengaruhi asam lambung naik atau proses pencernaan yang terganggu.
Selain itu, jarak makan dan tidur yang terlalu dekat juga bisa menyebabkan otak lebih aktif dan memicu mimpi buruk. Mengingat beberapa alasan kenapa setelah makan tidak boleh langsung tidur di atas, ada baiknya Anda mengatur waktu makan terakhir dan jadwal tidur jaraknya sekitar satu sampai tiga jam agar tidak ada masalah kesehatan.
Baca Juga: Sering Begadang Bisa Picu Diabetes, Ini 5 Trik Perbaiki Jam Tidur Dijamin Langsung Terlelap
Artikel Ini Telah Tayang Sebelumnya di Kompas.com dengan Judul "Berapa Jam Jarak Ideal Setelah Makan Boleh Tidur?"