Tubuh Kerap Merasa Lelah dan Mengantuk Padahal Sudah Cukup Waktu Tidur, Ternyata 3 Kebiasaan Buruk Ini yang Menjadi Penyebabnya

Sehingga tidak heran, tubuh merasa lelah dan mengantuk terus-menerus walaupun sudah tidur.

Pola makan yang buruk seperti kekurangan vitamin dan mineral, terutama zat besi, vitamin B12, dan vitamin D.

2. Lebih suka rebahan

Gaya hidup yang pasif dapat membuat seseorang merasa lelah pada waktu siang hari.

Sebuah studi menunjukkan bahwa berolahraga dapat memperbaiki kelelahan yang dialami beberapa orang, termasuk yang mempunyai kondisi medis tertentu seperti multiple sclerosis (MS).

3. Terlalu banyak kafein

Kafein sering dicari untuk meningkatkan fokus dan mengatasi rasa kantuk. Tapi kalau kebanyakan, malah bisa menyebabkan kelelahan.

Baca Juga: Berkaca dari Kecelakaan Fatal Vanessa, Kelakuan Tubagus Joddy Sopir Vanessa Angel Tak Patut Ditiru! Bukan dengan Bermain HP atau Ngebut, Ini Cara Ampuh Agar Tidak Mengantuk Saat Sedang Mengemudi

Melansir Healthline, Rabu (16/03/2022), studi menunjukkan kalau kelelahan di pagi hari membuat orang mengonsumsi kafein dalam jumlah besar, yang menganggu siklus tidur.

Kafein pada akhirnya diandalkan untuk menambah energi. Jika terus-menerus, maka siklus tidur yang buruk akan berlanjut.

4. Dehidrasi

Kekurangan cairan atau dehidrasi, dapat mempengaruhi seluruh tubuh, termasuk siklus tidur.