Berdasa penelitian, tetap aktif sepanjang hari bisa berkaitan dengan hidup yang lebih lama dan sehat.
“Kami menemukan bahwa aktivitas fisik tingkat rendah-setara dengan berjalan kaki sekitar 10 menit sehari dikaitkan dengan peningkatan harapan hidup hampir 2 tahun,” jelasn seorang dokter Dr Steven Moore.
“Sementara itu, aktivitas tinggi-setara dengan berjalan kaki selama 45 menit sehari- telah dikaitkan dengan peningkatan hidup 4 tahun atau lebi,” imbuhnya,
Sedangkan orang yang obesitas dan tida aktif bergerak akan kehilangan 7 tahun kehidupan dibandng orang dengan berat normal dan aktif bergerak.
Hal ini bisa ditarik kesimpulan bahwa seseorang yang aktif bergerak akan lebih memiliki umur panjang dibandng seseorang yang jarang bergeram.
Tidak merokok
Selain melakukan dan aktif bergerak para ahli juga mengungkap bahwa tidak merokok/berhenti merokok bisa menambah tahun hidup seseorang.
“Jika kita kita berhenti merokok, baik itu kita berusia 40,50. 60, dan 70 tahun ada sejumlah besar data yang mengatakan bahwa kita akan hidup lebih banyak hari dan tahun lagi sejak saat itu,” ujar dokter spesialis paru Dr Nate Hatton, MD.
“Semakin cepat kita berhenti, semakin sedikit penyakit paru-paru yang kita derita yang berati kulitas hidup akan selalu lebih baik,” jelasnya.
Hal ini dikarenakan rokok dapat melanggengkan kerusakan paru-paru dan pada akhirnya kita akan membutuhkan oksigen lebih.
Dengan berhenti merokok bisa jadi pilihan yang baik sebelum mengalami penyakit kerusakan paru-paru dsb.