Kendalikan stress
Stres kronis yang tidak terkendali dapat menghabska waktu bertahun-tahun untuk hidup kita.
Satu penelitian mengatakan bahwa orang dengan pengaturan emsi dan keterampilan pengendaian diri yang baik secara bilogis lebih muda daripada rekan-rekan mereka yang mengalam stress.
“Banyak orang merasa pada tingkat usus bahwa stress membuat kita menua lebih cepat dan penerlitian kami menunjukkan bahwa itu benar,” ujar psiater di Yale, Zachary Harvanek.
“Aspek yang paling mengejutkan dari penelitian ini adalah bahwa faktor ketahanan seperti regulasi emosi dapat melindungi kita, tidak hanya dari efek mental stress namun juga dari efek stress pada kesehatan fisik kita,” tandasnya.
Baca Juga: Kabar Baik! Penyandang Diabetes Bisa Panjang Umur dengan Sedikit Perubahan Gaya Hidup Ini