GridFame.id - Sudah menurunkan berat badan masih jadi masalah besar bagi banyak orang.
Kini banyak sekali yang berlomba-lomba mendapatkan berat badan ideal.
Diketahui, sebenarnya banyak sekali cara yang bisa dilakukan agar berat badan turun.
Mulai dari diet ketat, puasa, hingga rutin membakar lemak.
Bahkan kinu banyak beredar buku planning untuk diet.
Banyak pula YouTuber yang membagikan tips diet ampuh versi mereka.
Sayangnya tak sedikit yang mengalami kegagalan di tengah jalan.
Lalu apa sih penyebabnya?
Simak sampai habis!
Baca Juga: Padahal Cuma Konsumsi Roti Jenis Ini, Berat Badan Langsung Turun Dratis dalam Waktu Singkat!
Tak banyak yang tahu, stres ternyata bikin berat badan susah turun, lo.
Melansir Mayo Clinic, ada beberapa hal yang bikin berat badan cenderung naik saat stres.
Salah satunya, ketika sedang stres tubuh kesulitan mengontrol makanan sehat untuk dikonsumsi.
Orang yang mengalami stres cenderung ingin makan yang manis-manis.
Selain itu, ada juga beberapa alasan yang memicu terjadinya kenaikan berat badan saat sedang stres seperti berikut ini.
Ini karena makanan manis bisa memberikan energi yang dipikir dibutuhkan oleh tubuh.
Akan tetapi, mengonsumsi banyak gula membuat tubuh cenderung menyimpannya dalam porsi besar.
Energi disimpan dalam bentuk lemak perut, yang sangat sulit untuk dihilangkan.
Akibatnya, ketika berusaha menghilangkan stres dengan konsumsi makanan manis, lemak perut dan berat badan pun naik.
Selain itu, saat stres metabolisme tubuh juga jadi terganggu.
Hormon kortisol yang dilepaskan oleh tubuh saat sedang stres, dapat memperlambat metabolisme yang memicu kenaikan berat badan.
Para ilmuwan dari Ohio State University pada 2015 lalu, melakukan wawancara dengan seorang wanita mengenai stres yang dialami, sebelum memberikan makanan tinggi lemak dan berkalori tinggi.
Setelah makan, tingkat metabolisme mereka diukur, begitu juga dengan kadar gula darah, kolesterol, insulin, dan kortisol.
Ditemukan bahwa rata-rata wanita yang mengalami stres selama 24 jam sebelumnya membakar 104 kalori lebih sedikit daripada mereka yang tidak stres.
Ini menyebabkan kenaikan berat badan sebanyak 11 pon dalam satu tahun.
selain itu, wanita yang stres juga mempunyai kadar insulin yang lebih tinggi, hormon yang berpengaruh dalam penyimpanan lemak.
Satu hal lagi yang menyebabkan stres bikin berat badan naik adalah timbulnya rasa malas bergerak.
Stres membuat seseorang menjadi lebih malas untuk bergerak, sehingga olahraga yang seharusnya dilakukan pun terlewatkan.
Berdiam diri dan lebih banyak menghabiskan waktu duduk, dapat memperkecil kesempatan untuk melakukan aktivitas fisik.
Hal ini tanpa sadar menjadi pemicu terjadinya kenaikan berat badan, saat sedang stress berat.
Artikel ini telah tayang di GridHealth.id dengan judul Kenapa ya Berat Badan Naik Saat Stres? Ternyata Ini Penyebabnya