Jangan Salah! 10 Makanan 'Sehat' Ini Nyatanya Juga Bisa Bikin Gemuk, Salah Satunya Granola, Lo!

GridFame.id - Jangan sampai salah, ya!

Deretan makanan yang dianggap sehat ini nyatanya juga bisa bikin kita gemuk, lo!

Salah satunya adalah granola yang banyak dikonsumsi kala sedang diet.

Cerdas memilih makanan adalah kunci untuk menjaga kesehatan sekaligus berat badan.

Baca Juga: Sesumbar Dimanja Mertua, Sifat Asli Reiko Barack Saat Makan Hanya Berdua Syahrini Tak Sengaja Terekam

Tak sedikit makanan yang tampaknya sehat tetapi sebenarnya malah bisa membuat kalori menumpuk.

Menurut Catherine Matthews, ahli nutrisi dari Inggris, ada beberapa jenis makanan "berlabel" sehat, namun ternyata bisa menggemukkan jika sering dikonsumsi.

Berikut adalah beberapa diantaranya:

1. Smoothies (sayuran dan buah yang diblender halus)

Smoothie sayuran dan buah mungkin terlihat seperti paket vitamin dan mineral.

Namun smoothie itu juga mengandung gula yang tak berbeda dengan minuman manis lain.

Lebih baik makanlah buah dan sayur segar.

Baca Juga: Dibalik Viralnya Orang Terkaya di Indonesia Makan di Warung, Pemiliknya Ungkap Fakta Tak Terduga Soal Kunjungannya

2. Minyak zaitun

Minyak ini kaya akan lemak tak jenuh tunggal dan lebih sehat dibandingkan mentega dan margarin.

Tetapi tetap saja ini minyak.

Karena itu disarankan untuk menggunakan sedikit saja.

3. Madu

Sering disebut sebagai "makanan alami", tetapi sebenarnya madu juga mengandung gula.

Mengganti gula dengan madu pada minuman efeknya sama saja pada penumpukan kalori.

4. Jus

Menghindari makanan berat tapi menggantinya dengan segelas jus buah atau jus kemasan tak akan membuat Anda lebih langsing karena kandungan gulanya yang tinggi.

5. Roti

Banyak yang berpendapat brown bread lebih sehat, namun sebaiknya Anda memilih roti gandum utuh.

Baca Juga: Mengaku Sedih, Mama Amy Sesalkan Satu Hal Ini dari Pernikahan Raffi Ahmad dan Nagita Slavina: 'Mama Gak Bisa Bohong Fi'

6. Produk rendah lemak

Biskuit atau yogurt dengan label rendah lemak terkadang berisi lebih banyak gula untuk mengganti lemak.

Jika Anda menyukai yogurt, pilihlah plain yogurt dengan irisan buah.

7. Daging ayam

Daging ayam memang lebih sehat ketimbang daging merah.

Tetapi hal itu hanya jika Anda mengolah daging ayam dengan membuang kulitnya.

Sebaiknya jangan digoreng karena justru membuat kalorinya bertambah.

8. Buah kering dan kacang-kacangan

Pada kebanyakan produk, buah-buahan kering dilapisi gula dan kacang-kacangan ditambah garam.

Pilihlah yang bertuliskan tanpa garam (unsalted).

Baca Juga: Dulu Bilang Gak Akan Poligami Pada Mertua, Nyatanya Ustaz Ini Duakan Sang Istri dan Nikah Diam-diam di Mekkah

9. Granola

Memang granola terbuat dari campuran padi-padian utuh, kacang-kacangan dan biji-bijian.

Tetapi granola juga tinggi kalori dan lemak.

10. Wine

Banyak penelitian yang menyarankan konsumsi wine dalam takaran kecil untuk mencegah penyakit jantung.

Tetapi bukan berarti minuman ini bebas kalori.

 

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul Makanan "Sehat" yang Juga Bikin Gemuk

PROMOTED CONTENT