GridFame.id - Memiliki jantung yang sehat merupakan dambaan setiap manusia, terutama ketika mencapai usia paruh baya.
Gaya hidup dan pola makan yang tidak teratur yang dilakukan manusia modern membuat jantung sehat menjadi piihan yang mahal.
Sebab, jantung merupakan organ vital yang harus dijaga kesehatannya untuk memompa darah ke seluruh tubuh.
Ada banyak cara untuk menjaga agar jantung tetap sehat, mulai dari berolahraga hingga memakan makanan yang sehat untuk jantung.
Baca Juga: Seram! Lucinta Luna Konsumsi Benzodiazepine, Narkoba Rp 25 Ribu Yang Bisa Akibatkan Putus Saraf
Makanan yang bisa menjaga kesehatan jantung adalah buah, sayuran dan makanan yang rendah akan lemak jenuh dan kolesterol.
Selain itu, makan ringan atau camilan yang dimakan saat waktu luang juga harus diperhatikan asupannya.
Banyak yang beranggapan bahwa cemilan berbahaya bagi kesehatan.
Tapi ternyata cemilan sehat ini bisa menjadi solusi agar jantung tetap bisa terjaga.
Dilansir dari berbagai sumber, berikut ini adalah makanan ringan yang bisa membantu meningkatkan kesehatan jantung.
1. Kacang
Kacang adalah makanan ringan yang mudah ditemukan dan harganya murah.
Kacang bisa mejadi salah satu camilan yang bisa membantu menjaga kesehatan jantung.
Kandungan asam lemak omega 3 pada kacang bisa menurunkan kadar trigliserida, dan membantu memperlambat penumpukan plak pada arteri.
2. Kedelai
Kedelai banyak dikonsumsi dengan merebusnya terlebih dahulu.
Kedelai dikenal dengan kandungan lemak jenuhnya yang rendah.
Selain itu, kedelai kaya akan protein dan kolesterol yang rendah, sehingga sangat baik untuk kesehatan jantung.
3. Cokelat
Cokelat merupakan makanan yang banyak disukai oleh orang-orang.
Di balik rasanya yang manis dan lezat, cokelat ternyata menyimpan manfaat yang baik untuk kesehatan jantung.
Cokelat adalah salah satu camilan yang sehat untuk jantung karena bisa membantu menurukan risiko penyakit kardiovaskular seperti jantung dan stroke.
Jantung sehat akan membuat kita menjalani hari dengan baik.
4. Yogurt
Produk olahan susu yang satu ini memang terkenal memiliki banyak manfaat dan nutrisi.
Yogurt merupakan camilan yang baik untuk kesehatan jantung dan aman dikonsumsi sebagai camilan.
5. Ubi Jalar
Ubi jalar adalah jenis umbi-umbian yang kaya akan serat yang mampu membantu menurunkan risiko sembelit.
Ubi jalar bisa menjadi salah satu camilan yang baik untuk menjaga kesehatan jantung karena kandungan kaliumnya yang tinggi.
Asupan kalium yang tinggi bisa menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular dan penyakit jantung.
Artikel ini sudah tayang di SajianSedap.com
| Penulis | : | Virny Apriliyanty |
| Editor | : | David Togatorop |
Komentar