Dimana produksi sel darah putih ini dapat membantu melindungi tubuh dari infeksi.
Setelah itu, vitamin C juga membantu sel darah putih berfungsi lebih efektif untuk melindungi dari kerusakan molekul yang berbahaya, seperti radikal bebas.
Dikutip Grid.ID dari Healthline.com inilah 5 nutrisi alami yang mengandung vitamin C tinggi dan mampu menguatkan imun di masa pandemi covid-19.
1. Jambu Biji
Sebagaimana diketahui, jambu biji mengandung 228 mg vitamin C per 100 gramnya.
Angka tersebut dapat mencukupi 140% kebutuhan harian kita akan Vitamin C, lho.
Bahkan, jumlah vitamin C yang terdapat di dalam jambu biji mengalahkan jeruk yang hanya 53 mg vitamin C per 100 gram.
Berdasarkan penelitian dalam Journal of Clinical and Diagnostic Research pada tahun 2016, makan 400 gram jambu biji kupas per hari, atau sekitar 7 buah secara signifikan dapat menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol.
2. Stroberi
Tak hanya jambu biji, Stroberi juga memiliki kandungan vitamin C yang cukup tinggi.
Sebagaimana diketahui, pada 152 gram stroberi ternyata mengandung 89 mg vitamin C.
Bahkan tak hanya vitamin C, stroberi juga kaya akan zat lainnya yang sangat untuk tubuh, seperti mangan, flavonoid, folat, dan antioksidan, loh!
Baca Juga: Jangan Sampai Salah! Konsumsi Vitamin di Waktu-waktu Berikut Agar Bekerja Maksimal
| Source | : | Grid.ID |
| Penulis | : | Hani Arifah |
| Editor | : | Lena Astari |
Komentar