Bukan Jadi Melek Malah Bikin Mati, Jangan Lagi Nekat Minum Kopi Di Atas Jam 5, Efek Buruknya Engga Main-Main Buat Tubuh!

GridFame.id - Saat ini siapa sih yang engga suka minum kopi?

Hampir setiap hari kita pasti bakal menyeruput kopi.

Apalagi kini kopi bisa didapatkan dengan mudah dan hadir dalam berbagai rasa.

Tapi ternyata kebiasaan minum kopi di atas jam lima sore bisa berdampak buruk untuk tubuh.

Kopi memang punya banyak manfaat kesehatan, tapi dengan catatan bila dikonsumsi dengan tepat.

Baca Juga: Selama Ini Engga Ada yang Tahu! Minum Kopi Sebelum Tidur Siang Ternyata Bisa Datangkan Manfaat Luar Biasa Ini, Yuk Coba Sekarang Juga

Namun perlu di ingat, jangan lagi konsumsi kopi di atas jam lima sore karena bisa memicu gangguan kesehatan.

Apa sebabnya?

Bahaya Minum Kopi Di Atas Jam 5

Dilansir dari Nakita.ID, seorang direktur dari Stanford University Sleep Disorders Clinic, Jed Black, MD., mengatakan bahwa kafein yang terkandung dalam kopi tetap berada dalam sistem tubuh selama 12 jam.

Oleh karena itu, meminum kopi di atas jam lima sore hanya akan membuat Anda semakin sulit untuk tidur.

Padahal tidur sangat berpengaruh bagi kesehatan dan penampilan tubuh.

1. Gangguan Otak

Seorang ahli tidur, dr Dianne Augelli, MD. dari Weill Cornell Medicine mengatakan bahwa kurang tidur dapat berefek negatif pada kemampuan kognisi, memori, belajar, dan pengolahan data di otak.

Baca Juga: Nah Loh! Bukan Sulap Bukan Sihir, Iseng Teguk Secangkir Kopi Sebelum Tidur Siang Pekerja Ini Rasakan Manfaat Luar Biasa Setelahnya

Otak akan kehilangan ingatan secara perlahan dan akhirnya dapat membuat seseorang pelupa.

Namun tenang, efek ini adalah efek jangka pendek.

Artinya, jika malam berikutnya Anda cukup tidur, kemampuan otak akan kembali normal.

Meski begitu sebaiknya tetap hindari hal ini dan tidur dengan waktu yang cukup.

2. Penyakit Jantung

Normalnya, manusia tidur harus tidur selama 7 hingga 8 jam setiap hari.

Sebab dengan tidur tubuh kembali ke keadaan normal dan santai.

Di mana saat itu, tekanan darah dan denyut jantung melambat karena tengah mengadakan perbaikan.

Jika kurang dari jam tersebut, tubuh akan menderita sejumlah masalah yang berkaitan dengan jantung.

Baca Juga: Dikenal Bahaya Gegara Kandungan Kafeinnya, Kopi Hitam Ternyata Ampuh Turunkan Resiko Penyakit Jantung jika Dikonsumsi dengan Satu Bahan Ini

Hal ini disebabkan karena kekurangan tidur terbukti bisa merusak arteri koroner karena tekanan darah dan hormon stres naik.

Oleh karena itu, kurang tidur pun dapat memicu penyakit jantung koroner di kemudian hari.

3. Meningkatkan risiko kanker

Sejumlah kanker yang berbahaya seperti kanker prostat, kanker payudara, dan kanker usus besar rupanya dapat dipicu oleh kebiasaan kurang tidur.

Sebab dengan kurang tidur, metabolisme tubuh tidak dapat berjalan dengan baik sehingga mampu meningkatkan risiko sejumlah kanker tersebut.

Lalu, adakah waktu yang tepat untuk minum kopi?

Ya, melansir dari Kompas.com, disarankan bahwa waktu terbaik untuk minum kopi adalah pertengahan hingga akhir pagi.

Hal ini ketika kadar hormon kortisol mulai menurun.

Bagi orang yang terbiasa bangun pukul 06.30, mungkin waktu terbaik untuk minum kopi baginya adalah 09.30 hingga 11.30.

Meski demikian, belum ada penelitian yang mengamati efek energi yang lebih baik dengan menunda minum kopi di pagi hari.

Selain itu, belum ada pula penelitian jangka panjang mengenai implikasi kesehatan dari peningkatan kortisol setelah minum kopi.

Baca Juga: Lagi Diet Juga Masih Bisa Minum Kopi Susu, Simak Batasan Minumnya Menurut Dokter Gizi!

Jangan Minum Kopi dengan Kondisi Ini

Jika Anda pecinta kopi baiknya Anda berhati-hati.

Sebab jangan sampai Anda minum dengan kondisi ini.

Diketahui jika kopi bukan hanya dapat mengusir kantuk, kopi juga memiliki banyak manfaat lain untuk tubuh.

Kafein yang terkandung di dalam kopi juga bisa kita manfaatkan sebagai analgetik dalam mengatasi sakit kepala.

Kopi juga bisa membantu mengurangi nyeri otot, memperbaiki ingatan, serta melindungi tubuh dari parkinson dan diabetes.

Meskipun kopi memiliki banyak manfaat, namun jangan sekalipun minum kopi dengan kondisi perut kosong.

Apabila kita minum kopi ketika perut sedang kosong, akan ada risiko yang bisa kita alami:

1. Mudah Cemas

Mengonsumsi makanan di pagi hari akan memberi efek menenangkan bagi pencernaan dan sistem saraf kita.

Baca Juga: Pekerja Kantoran Catat Ini Baik-Baik, Stop Kebiasaan Minum Kopi saat Perut Kosong Jika Ingin Panjang Umur, Akibatnya Mengerikan!

Sementara itu, kopi memiliki efek yang sebaliknya.

2. Asam lambung meningkat

Minum kopi dalam kondisi perut kosong bisa meningkatkan asam lambung.

Kadar asam lambung yang tinggi bisa menimbulkan rasa mulas dan gangguan pencernaan sepanjang hari.

Kita juga harus memperhatikan bahwa kandungan asam dari kopi dipengaruhi kematangan biji kopi ketika dipetik dan lama biji kopi tersebut diolah.

Semakin lama biji kopi disangrai, maka kandungan asamnya semakin rendah.

Bagi penderita maag, kopi yang aman dikonsumsi adalah kopi berjenis arabika.

3. Penurunan hormon serotonin

Mengonsumsi kafein di pagi hari bisa menghambat produksi serotonin.

Serotonin sendiri adalah hormon yang bisa membuat perasaan bahagia muncul.

Baca Juga: Pakar Menjelaskan Konsumsi Minuman ‘Sejuta Umat’ Ini Bisa Turunkan Risiko Covid-19, Cek Faktanya!

Penyebab utama depresi sebagai penyakit jiwa adalah karena kurangnya serotonin.

Bila kita minum kopi saat perut masih kosong, kita akan mengalami perubahan mood secara mendadak.

Nah, sudah tahu kan alasan mengapa kita dianjurkan untuk tidak minum kopi bila belum mengisi perut dengan makanan?

Selain itu, jangan minum kopi berlebihan, setidaknya maksimal 3 cangkir kopi setiap harinya.

Artikel ini telah tayang di Gridpop.id dengan judul, Bisa Bikin Nyawa Seisi Rumah Melayang, Stop Konsumsi Kopi di Atas Jam 5 Sore, Ahli Ingatkan Bahaya Mengerikan Ini Pada Tubuh

PROMOTED CONTENT