Sebuah ulasan tahun 2019 menemukan bahwa tidur terlentang dan menyamping berhubungan dengan nyeri tulang belakang yang berkurang daripada tidur tengkurap untuk orang dewasa.
Sementara tidur terlentang mungkin memiliki manfaat, itu jelas bukan posisi yang paling populer.
Menurut studi tahun 2017, kebanyakan orang lebih suka tidur miring saat mendekati usia dewasa.
Menariknya, penelitian tersebut mencatat bahwa anak-anak tidur secara merata di sisi, belakang, dan depan mereka.
Namun, ada banyak alasan untuk beralih tidur terlentang. Berikut beberapa di antaranya
Baca Juga: Selama Ini Engga Ada yang Tahu! Minum Kopi Sebelum Tidur Siang Ternyata Bisa Datangkan Manfaat Luar Biasa Ini, Yuk Coba Sekarang Juga
1. Dapat mengurangi sakit punggung dan leher
Tidur terlentang membantu mengurangi tekanan pada tulang belakang.
Posisi ini meniru berdiri tegak.
Tidur tengkurap dengan kepala ke satu sisi sama dengan memutar kepala ke satu arah selama berjam-jam sambil duduk atau berdiri, menyebabkan rasa sakit.
Posisi ini juga menekan tulang belakang karena leher Anda dimiringkan ke belakang.
Jauh lebih mudah untuk mengistirahatkan tulang belakang dengan berbaring terlentang, menggunakan bantal untuk kenyamanan, dan mempertahankan lekukan alami tulang belakang.
Sebuah studi tahun 2017 mencatat bahwa tidur terlentang dengan kedua tangan di samping atau di dada adalah cara terbaik untuk mencegah rasa sakit.
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Nindy Nurry Pangesti |
| Editor | : | Nindy Nurry Pangesti |
Komentar