Disangka Sehat, Faktanya Salad Buah Bisa Bikin Diet Hancur Seketika! Begini Penjelasannya

GridFame.id - Salah satu makanan diet yang sering ditemui adalah salad buah.

Salad buah biasanya hanya berisi aneka buah dan juga campuran yogurt.

Yogurt merupakan salah satu produk olahan susu.

Baik yogurt maupun susu, keduanya merupakan sumber protein yang baik.

Kandungan protein pada segelas yogurt dan segelas susu juga hampir setara.

Selain itu, yogurt dan susu juga mengandung kalsium yang baik untuk kekuatan tulang dan gigi.

Namun, ada beberapa orang yang tidak suka yogurt karena teksturnya yang terlalu kental.

Maka itu, yogurt kadang ditambahkan lagi dengan susu agar sedikit lebih encer.

Namun sebenarnya bolehkah kita minum susu dan yogurt secara bersamaan?

Menurut penelitian, minum susu dicampur yogurt itu tidak berbahaya untuk kesehatan tubuh kita.

Sistem pencernaan kita juga tidak akan terganggu, teman-teman.

Namun, perlu diingat bahwa yogurt dan susu memiliki kandungan nutrisi yang hampir sama.

Baik susu maupun yogurt termasuk makanan tinggi kalori.

Hal ini bisa menyebabkan bertambahnya asupan kalori harian kita.

Kalori yang berlebihan ini bisa menyebabkan kita jadi terlalu gemuk jika sering mengonsumsinya.

Kalau kita tetap mau mencampur susu dengan yogurt dan memakannya di saat yang bersamaan, ada caranya nih, teman-teman.

Kita bisa memilih susu nabati, misalnya susu kedelai, susu almon, dan susu lainnya yang bukan berasal dari hewan.

Karena susu nabati memiliki kandungan kalori yang lebih rendah daripada susu hewani.

Kita juga harus memilih yogurt yang rendah lemak, usahakan kandungan lemaknya tidak lebih dari tiga gram.

Memilih yogurt tanpa lemak juga bisa jadi pilihan yang baik.

Oh iya, pilihlah juga yogurt yang tanpa rasa atau plain.

Hal ini karena yogurt yang ada rasanya biasanya mengandung gula tambahan yang bisa meningkatkan asupan kalori.

Wah, sepertinya enak, ya, teman-teman. Selamat mencoba, ya!

Artikel Terkait