GridFame.id - Memiliki tubuh ideal memang menjadi keinginan semua orang.
Memiliki berat badan yang ideal membuat tubuh terasa lebih ringan dan lebih bugar.
Memiliki berat badan berlebihan pun tak baik untuk tubuh karena bisa menyebabkan penyakit yang disebabkan karena obesitas.
Namun, beberapa orang tetap tak bisa kurus meski sudah mencoba berbagai jenis diet mulai dari tak makan nasi hingga mnejadi vegetarian.
Ternyata, ada beberapa mitos diet yang sebenarnya tak terbukti kebenarannya tapi masih dipercaya banyak orang, apa saja?
Baca Juga: Pangkas 7 Kg Bobotnya dalam Sebulan, Ini Menu Makan Tya Ariestya Tanpa Nyiksa
Baca Juga: Tetap Makan Nasi Tiap Hari, Tya Ariestya Bagikan Resep Ampuh Dietnya, Cukup Lakukan Ini!
1. Tak ngemil berarti langsing
Banyak orang diet yang anti dengan ngemil karena dianggap mudah menaikkan berat badannya.
Padahal, ngemil juga bisa membantu tubuh mengurangi berat badan karena bisa mengurangi rasa lapar.
Ngemil juga bisa membuat Anda mengontrol porsi makan karena merasa tak begitu lapar.
Namun, jika Anda masih ngemil makanan tidak sehat seperti keripik dan makanan berkolesterol tinggi, itu tak dibenarkan.
Anda perlu ganti cemilan Anda dengan buah-buahan, yogurt, atau kacang yang bisa menambah energi yang dibutuhkan tubuh!
Baca Juga: Gagal Diet Kok Terus-terusan! Ini 3 Cara Ampuh untuk Kurangi Nafsu Makan
Baca Juga: Mudah Banget! Begini Diet Ampuh ala Jepang, Ganti Sarapan Dengan Pisang, Sudah Coba?
2. Tak makan karbohidrat
Banyak orang percaya bahwa tak memakan karbohidrat bisa membuat tubuh langsung langsing.
Padahal, karbohidrat dibutuhkan oleh tubuh karena bisa menambah energi, menjaga otot, dan menyehatkan sistem penceraan.
Memang tak dipungkiri bahwa konsumsi karbohidrat seperti roti putih dan nasi putih bisa menyebabkan kegemukan.
Anda bisa mengganti karbohidrat lain yang berasal dari sumber nabati seperti buji-bijian, sayur, dan buah yang bisa membuat Anda tak kekurangan energi.
3. Hanya makan protein
Banyak orang mengira bahwa salah satu cara mengurangi berat badan adalah memperbanyak protein.
Padahal, tubuh sangat membutuhkan protein, karbohidrat, dan lemak.
Malah, terlalu banyak makan daging, bisa meningkatkan kolesterol dan trigliserida naik.
4. Makan sangat sedikit
Jika Anda beranggapan bahwa mengurangi asupan kalori semaksimal mungkin membuat tubuh Anda cepat langsing, hal tersebut tidak benar.
Diet ekstrim tersebut malah berbahaya karena membuat metabolisme menajadi lambat.
Tak ayal jika banyak orang yang memangkas kalori dalam makannya terlalu ekstrim malah bermasalah dengan penceraan.
Oleh karna itu, jika ingin mengurangi kalori, cobalah untuk mengganti asupan makanan dengan sayur dan buah.
5. Tak mau sarapan
Banyak orang memilih sarapan karena berpikir bisa mengurangi berat badan.
Padahal, sarapan merupakan kebiasaan yang sangat penting yang bisa menjaga tubuh agar tak makan berlebihan saat siang dan malam.
Berbagai penelitian menunjukkan bahwa orang yang sukses dalam dietnya, tak pernah melewatkan sarapannya.
Salah satu yang terbukti ampuh, yaitu diet sarapan pisang ala Jepang.
6. Makan berlebihan saat libur
Kebanyakan orang yang sedang berdiet lengah di hari libur dan menjajal makanan sebanyak-banyaknya.
Mereka berpikir bahwa sehari saja tak berdiet tak akan berpengaruh banyak.
Padahal, kurangnya konsistensi dalam diet malah bisa membuat Anda bingung karena berat badan naik turun.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "8 Tips Diet yang Sebaiknya Tak Dipercaya"