GridFame.id - Pasti Anda tak ingin berat badan naik saat lebaran tiba.
Pasalnya hal tersebut bisa menurunkan kepercayaan diri.
Terlebih bakal banyak yang bertanya-tanya.
Selain itu, baju lebaran Anda bakal sempit jika berat badan terus bertambah.
Sayangnya banyak yang tak sadar melakukan hal-hal yang bisa bikin berat badan naik.
Terutama saat menjalankan ibadah puasa.
Biasanya hal yang membuat gemuk adalah hal sederhana sehari-hari.
Untuk itu, Anda perlu tahu kebiasaan-kebiasaan buruk tersebut agar berat badan tak naik drastis.
Simak sampai habis!
Setidaknya ada 4 hal yang sebaiknya dihindari agar berat badan tak melonjak saat lebaran.
1. Balas dendam saat buka puasa
Kebanyakan orang langsung melahap banyak makanan saat berbuka puasa.
Nah, hal ini seakan sebagai ajang balas dendam setelah berpuasa satu hari penuh.
Namun, hal ini sebenarnya justru berakibat tidak baik.
Ahli gizi Banjarmasin, yakni Pramono mengatakan bahwa ajang balas dendam dengan berbagai makanan yang berlemak justru akan membuat seseorang justru kian gemuk.
2. Malas-malasan
Saat berpuasa, mungkin beberapa orang lebih banyak menghabiskan waktu untuk bermalas-malasan.
Bahkan, beberapa orang beranggapan bahwa melakukan hal ini bisa untuk menyimpan energi.
Namun, malas-masalan ini hanya akan menyebabkan tubuh menjadi lebih gemuk, karena tidak melakukan aktivitas fisik.
3. Makan terlalu cepat
Meski terdengar aneh, nyatanya makan terlalu cepat juga bisa mengakibatkan kegemukan.
Ya, saat berbuka puasa, banyak di antara kita yang ingin buru-buru mengisi perut.
Padahal, hal ini justru bisa menyebabkan seseorang makan dengan porsi berlebihan.
Akibatnya, hal ini dapat merusak pola makan sehat dan membuat tubuh semakin gemuk.
4. Banyak makan gula
Nah, saat berbuka puasa, banyak di antara kita yang mengonsumsi makanan atau minuman manis secara berlebihan.
Hali ini dapat memicu keluarnya insulin dalam tubuh.
Nah, insulin ini merupakan hormon yang dapat menyebabkan lemak dalam tubuh tersimpan.
Hal inilah yang akhirnya menyebabkan seseorang menjadi lebih gemuk dari sebelum berpuasa.
Bagaimana, siap mencoba?
Baca Juga: Wanita Ini Kaget Puasa Malah Naik Berat Badan, Ternyata Kebiasaan Tidur Habis Sahur Jadi Pemicunya!
Artikel ini telah tayang di Grid.ID dengan judul Wajib Hati-hati! Ternyata Sering Lakukan 4 Kebiasaan Ini saat Puasa Ramadan 2022 Justru Bikin Badan Tambah Gemuk, Simak Penjelasan Ini dari Ahli