Jadi Pengganti Kopi, Ini Efek yang Terjadi Kalau Kita Konsumsi Teh Setiap Hari

9. Metabolisme meningkat

Kouri menjelaskan, kafein dalam teh mampu membantu meningkatkan ketajaman mental serta metabolisme dan pembakaran lemak hingga 100 kalori per hari.

Pastikan kamu tidak berlebihan dalam mengonsumsinya.

Satu cangkir teh hijau mengandung sekitar 40 miligram kafein.

Batasi asupan kafein harian tidak lebih dari 300 hingga 400 miligram.

Baca Juga: Berusaha Bangkit dari Trauma Pasca 2 Kali Keguguran, Gilang Dirga dan Adiezty Fersa Jalani Program Bayi Tabung Agar dapat Momongan

10. Tubuh sulit menyerap zat besi

Nah, ini adalah salah satu kekurangan teh jika dikonsumsi terlalu sering.

Katekin dalam teh dapat mengubah kemampuan tubuh dalam menyerap zat besi.

Artinya, bahkan meskipun kita makan cukup banyak makanan tinggi zat besi, kita tidak akan mendapatkan manfaatnya secara optimal dan bisa mengalami anemia.

"Meskipun kebanyakan orang sehat tidak akan terpengaruh oleh hal ini, mereka yang memiliki kekurangan zat besi atau anemia harus menjauhkan diri dari teh hijau dalam jumlah besar," kata Kouri.

Beberapa kelompok yang tidak disarankan mengonsumsi teh dalam jumlah banyak antara lain anak-anak, wanita hamil, dan siapa saja dengan riwayat penyakit ginjal.

PROMOTED CONTENT