Rutin Berjalan Kaki, Berat Badan Wanita Ini Turun 40 Kg Tanpa Diet, Begini Penjelasan Ilmiahnya

GridFame.id - Siapa sangka rutin berjalan kaki bisa menurunkan berat badan secara drastis?

Kisah sukses menurunkan berat badan dengan cara berjalan kaki berhasil dilakukan oleh Amanda L (35) dikutip dari Prevention melalui Kompas.com.

Awalnya, Amanda tak berpikiran untuk mengurangi berat badannya setelah didiagnosa penyakit sirosis hati non-alkohol.

Ternyata penyebabnya adalah kelebihan berat badan yang bisa menyebabkan hati penuh dengan lemak sehingga menyebabkan sirosis.

Baca Juga: Syahrini Ngaku Malas Ngunyah Hingga Makanannya Disajikan dengan Cara Mengejutkan, Tapi Efektif Turunkan Berat Badan!

Jika Amanda tak menurunkan berat badannya, maka bisa saja penyakit tersebut berubah menjadi kanker.

Sejak didiagnosis penyakit tersebut, Amanda berhasil menurunkan berat badan dari 128 kg hingga 85 kg.

Cara yang digunakan adalah berjalan 10.000 langkah perhari.

Walaupun sulit, Amanda tetap menjalankannya dan membagi jam-jam tertentu agar target berjalannya bisa terpenuhi.

Saat pagi hari, Amanda berjalan kaki bersama anjing kesayangannya.

Kemudian saat sore, Amanda melanjutkan degan berjalan-jalan di daerah kantor.

Amanda mengungkap bahwa dia mencoba aktif walaupun melakukan kegiatan-kegiatan kecil di kantor.

Baca Juga: Cuma Ngemil Pas Makan Siang Supaya Kurus? Ternyata Hal Itu Malah Bikin Obesitas Lo, Ini Kata Ahli!

Perempuan ini mengaku sengaja memarkirkan mobilnya jauh dari tempat kantor sehingga bisa berjalan jauh.

Sepulang dari kantor, Amanda melakukan tread mill kemudian dilanjutkan dengan berjalan-jalan bersama anjingnya.

Dalam waktu satu minggu, berat badan Amanda bisa turun 11-13 kilogram.

Perempuan ini mengaku hanya mengubah pola makan dan tak melakukan diet ketat.

Amanda hanya menghindari makanan yang berkalori tinggi seperti cheeseburger.

Diet Amanda tergolong cepat dan praktis dibanding harus melakukan diet ketat.

Setelah ditusuri, ternyata jalan kaki sangat mungkin untuk menurunkan berat badan.

Baca Juga: Selama Ini Kita Salah, Makan Karbohidrat di Malam Hari Ternyata Tidak Akan Membuat Gemuk, Ini Alasannya

Dikutip dari Healthline.com, berjalan kaki 10.000 langkah per hari bisa membakar kalori hingga 872 kalori.

Dokter merekomendasikan untuk berjalan 10.000 per hari secara rutin untuk mengurangi berat badan dan menjaga kesehatan.

Bagi Anda yang belum terbiasa, bisa dimulai dengan berjalan kaki semampunya hingga mencapai target 10.000 langkah!

PROMOTED CONTENT