GridFame.id - Proses diet banyak jenisnya.
Mau berat badan turun secara cepat atau berkala, semua memiliki kekurangan dan kelebihan masing-masing.
Tapi kalau dietnya sudah terbukti berhasil, pasti kita akan lebih tertarik untuk mengikutinya, kan?
Nah, kalau mau yang pasti-pasti saja, kita bisa mencontek diet yang dilakukan oleh Dewi Hughes.
Nama dietnya adalah Diet Kenyang.
Buktinya berat badan Dewi yang semula 150 kg bisa langsung turun 75 kg hanya dalam kurun waktu kurang dari 10 bulan.
Dalam sebuah wawancara, Dewi menjelaskan awal munculnya #dietkenyang adalah dari keinginan diirnya sendiri.
Tapi bukan sembarang keinginan.
Wanita 46 tahun ini berkata kalau dari awal sudah berkeinginan kurus, maka orang tersebut tidak bisa mengikuti diet ini.
Lo, memangnya apa yang salah?
Ia berkata kalau ingin kurus, orang itu akan melakukan segala cara, bahkan yang berbahaya sekalipun.
Baca Juga: Tetap Bisa Makan Nasi Saat Diet, Begini Cara Jitu Kurangi Kalori Nasi hingga 50 Persen!
Padahal cara tersebut sama sekali tidak benar.
Kuncinya adalah mengubah pola pikir.
Yang tadinya mau kurus, tapi berubah jadi mau hidup sehat.
Kurus adalah bonusnya.
Untuk itu, penting bagi orang tersebut untuk bergaul dengan orang yang punya tujuan yang sama atau yang mendukungnya secara penuh.
Dengan begitu, diet ini pun tidak terasa seperti diet karena kita menikmatinya.
Dewi pun menolak kalau dibilang diet ini adalah diet vegetarian.
Karena Ia masih makan ayam, daging, dan ikan.
Hanya saja porsinya tidak sebanyak biasanya dan bahan makanan tersebut tidak digoreng.
Perbanyak makan sayur dan buah yang lebih banyak kandungan nutrisinya.
Baca Juga: Mau Berat Turun 10 kg Dalam Seminggu? Mungkin Banget Kalau Ikut Diet Apel Ini!
Peraturan Menjalani Diet Kenyang
Kenapa dinamakan Diet Kenyang?
Soalnya Dewi sendiri mengaku kalau Ia makan setiap 2 jam sekali.
Tapi makanan yang dimakan tentunya ada aturannya.
Apa saja aturan tersebut?
1. Tidak makan nasi.
Sumber karbohidrat bisa didapat dari kentang atau umbi-umbian.
2. Rajin minum air putih.
Minum saat baru bangun tidur dan jarak 30 menit sekali.
3. Ganti sarapan dengan buah atau sayur.
Tidak ada batasan jumlah yang harus dikonsumsi.
Kita bisa makan sampai kenyang.
Baca Juga: Tanpa Diet Ketat, Cukup Minum Rebusan Ubi Jalar Bisa Jadi Bahan Alami Bantu Turunkan Berat Badan
4. Tidak mengonsumsi makanan dalam kemasan.
Menurut Dewi, makanan dalam kemasan yang memiliki tanggal kadaluarsa pasti mengandung bahan yang kurang sehat.
Usahakan masak makanan sendiri.
5. Hindari makanan yang digoreng dan dihangatkan kembali.
6. Usahakan minum air kelapa hijau untuk detoksifikasi tubuh.
7. Kalau masih lapar, konsumsi saja buah dalam jumlah banyak.
Bagaimana?
Tertarik untuk mengikuti Diet Kenyang ala Dewi Hughes ini?
Ingat ya, terapkan keinginan untuk mau hidup sehat, bukan mau kurus!
| Penulis | : | Lena Astari |
| Editor | : | Lena Astari |
Komentar