Wajib Banget Coba Menu Diet GM, Cukup Ikuti Selama Tujuh Hari, Berat Badan Pasti Auto Turun Tanpa Tersiksa dengan Rasa Lapar

2. Fokuslah pada makanan utuh

"Makanan utuh, pendekatan yang berfokus pada tanaman selalu yang terbaik," kata ahli diet kesehatan Beth Bluestone, RD, LD.

Artinya berarti mengurangi junk food, gula, dan makanan yang diproses secara berlebihan.

Sebaliknya, berkomitmen untuk makan makanan berkualitas tinggi dengan makanan padat nutrisi.

3. Jangan lakukan diet metode singkat

Pernahkah kamu terhanyut oleh testimoni tentang “diet ajaib”?

Hindari diet mode yang menjanjikan hasil cepat dengan sedikit usaha.

Baca Juga: Sempat Dibully Karena Beda Dari Adik-adiknya, Ussy Sulistiawaty Bangga Putrinya Berhasil Turunkan 5 Kg Dalam 2 Bulan: Yang Penting Sehat!

Setiap penurunan berat badan yang cepat tak akan bertahan lama.

4. Diet sehat

Kamu tidak bisa salah dengan diet Mediterania atau diet DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension).

Aturan diet Mediterania bagus untuk kesehatan jantung, kesehatan otak, dan umur panjang.

PROMOTED CONTENT