2. Diet Indian
Makanan India sebagian besar mengandung protein, karbohidrat, lemak, serat yang merupakan makanan seimbang sempurna.
Makanan India juga kaya akan gizi seperti biji-bijian, lentil, lemak sehat, sayuran, susu, dan buah-buahan.
Pada diet ini, tidak akan ada masakan India yang berlemak dan berat.
Tapi akan mengandung banyak rempah-rempah tradisional yang biasa digunakan untuk memasak sangat sehat.
Misalnya saja cabai hijau atau merah, kunyit, bawang putih, kayu manis, kapulaga, jahe dan daun kemangi yang memiliki kandungan sebagai obat dan penyembuhan.
Ahli gizi merekomendasikan beberapa sumber protein penting untuk dimasukkan dalam diet Anda seperti makanan non-vegetarian (ayam, telur, daging), lentil, roti dan yoghurt.
Jadi, bagaimana cara memulai diet indian ini?
Pertama, mulai hari dengan teh yang ditaburi rempah seperti kunyit atau bisa juga diganti dengan air lemon atau air putih yang berisi chia seed.
Kemudian untuk sarapan, kita bisa makan smoothie yang terbuat dari apel dan pisang atau wortel.
Oh iya, makan smoothies 40 menit setelah kita minum pilihan minuman sebelumnya, ya!
| Source | : | sajiansedap.com |
| Penulis | : | Lena Astari |
| Editor | : | Lena Astari |
Komentar