1. Hari pertama. Kita dianjurkan hanya makan buah apapun, kecuali pisang.
2. Hari kedua. Kita dianjurkan untuk makan sayuran, boleh dimakan mentah ataupun dimasak.
3. Hari ketiga. Kita masih dianjurkan makan buah dan sayuran, kecuali pisang dan kentang.
4. Hari keempat. Kita dianjurkan untuk makan buah pisang dan susu saja.
Kita bisa makan 6 buah pisang berukuran besar, atau 8 buah pisang berukuran kecil.
Sedangkan susu yang dikonsumsi disarankan menggunakan susu rendah lemak sebanyak 3 gelas.
Konsumsilah pisang dan susu saja.
5. Hari kelima. Kita disarankan makan 2 porsi daging tanpa lemak (boleh daging, sapi, ikan, ayam) sebanyak 300 gram ditemani dengan 6 buah tomat.
Jangan lupa juga untuk meningkatkan asupan air yang cukup untuk membantu pemecahan purin dari konsumsi daging.
Kita juga masih diperbolehkan makan sup sayuran.
6. Hari keenam. Sama seperti hari sebelumnya, Kita dianjurkan makan daging sebanyak 300 gram dan sayuran apapun, kecuali kentang.
7. Hari ketujuh atau terakhir. Kita sudah diperbolehkan makan nasi, tapi hanya nasi merah saja.
Baca Juga: Tanpa Diet Menyiksa, Rutin Minum Air Kelapa Ternyata Punya Manfaat Turunkan Berat Badan!
Selain itu kita juga dianjurkan makan buah ataupun sayuran mentah.
Boleh juga minum jus.
Kita dianjurkan untuk minum banyak air putih (sampai 12-15 gelas) setiap harinya selama menjalani diet ini untuk membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh.
Namun jika diet ini dilakukan terus menerus, berpotensi bisa mengurangi beberapa nutrisi penting dalam tubuh yang tidak terdapat dalam buah dan sayuran, seperti protein.
Diet GM yang terlalu sering bisa membuat tubuh kekurangan protein.
Selain itu, kekurangan gizi penting dalam tubuh, apapun bentuknya, tidak akan menyebabkan penurunan berat badan yang bertahan lama.
Karena itu ada baiknya diet GM hanya dilakukan selama 7 hari saja.
Selanjutnya, jaga asupan makan dan jangan lupa untuk rajin berolahraga.
| Source | : | sajiansedap.com |
| Penulis | : | Lena Astari |
| Editor | : | Lena Astari |
Komentar