3. Diet Telur Rebus
Sebenarnya diet telur memiliki baeberapa versi.
Namun ada aturan dasar yang sama pada semua versi tersebut.
Dalam melakukan diet ini Anda hanya dibolehkan meminum air putih atau minuman tanpa kalori lainnya.
Selain itu, Anda tidak diperbolehkan makan camilan lain selama menjalankan diet.
Anda hanya boleh sarapan, makan siang dan makan malam dengan menu yang sudah disiapkan.
Selain itu, setiap hari Anda akan mengonsumsi telur dan seporsi kecil protein tanpa lemak.
Yang dimaksud protein tanpa lemak disini seperti telur, ayam, ikan.
Selain itu, Anda juga harus mengonsumsi buah-buahan dan sayur-sayuran.
Menu Harian Diet Telur Rebus
Seperti diet lainnya, diet telur rebus pun memiliki menu makan tersendiri.
Dalam waktu satu minggu, ini menu makanan yang harus Anda siapkan di rumah.
Hari pertama, Anda akan makan pagi dengan dua buah telur rebus dan sepotong buah apa saja.
Untuk makan siang, Anda boleh memakan dua lembar roti gandum dengan buah.
Sedangkan saat makan malam, silahkan menyantap ayam panggang.
Hari kedua, pada pagi hari Anda harus menyantap dua buah telur rebus dengan buah.
Di siang hari, Anda boleh menyantap daging ayam panggang.
Sedangkan di malam hari Anda harus menyantap dua telur rebuh, salad, dan sepotong buah.
Hari ketiga, saat sarapan Anda kembali memakan dua telur rebus dan buah.
Untuk makan siang silahkan menyantap selembar roti gandum, tomat dan keju rendah lemak.
Sedangkan untuk makan malam Anda bisa menyantap ayam panggang atau salad.
| Source | : | sajiansedap.com |
| Penulis | : | Lena Astari |
| Editor | : | Lena Astari |
Komentar